こんにちは！
あなたを縛る
『心の癖をほどく』カウンセラー
【輝くわたし覚醒】メソッドの
関口敦子（サリー）です。
そもそも「心のクセ」とは？～あなたを縛る”見えないクセ”の正体
前回は、
「アダルトチルドレンになったのは、あなたのせいじゃない！」その原因とは？
という記事で、
それは「機能不全家族」という家庭環境で育ったため、
「”間違った心のクセ”を身に付けちゃったからなんだよ！」
というお話をしました。
今回はその続きとして、
「そもそも”心のクセ”って、なんなの？」
という疑問にお答えしていきますね！
そもそも「心のクセ」って、なんなの？
「心のクセ」とは、
無意識に繰り返してしまう「思考」や「感じ方」「行動」のパターンのことです。
「クセ」と聞くと、
・座る時いつも足を汲んでしまう…
・話す時につい髪を触ってしまう…
などを思い浮かべてしまうかもしれません。
でも実は心にも同じように
「気づかないうちに、何度も繰り返しているパターン」＝「心のクセ」があるんです！
そしてそのクセが、
あなたの「考え方」や「感じ方」「行動」にまで影響してしているとしたら…？
「心のクセ」とは「心の反応」、「無意識の反応パターン」です！
たとえば、だれかにチョット注意されたとき、
・「私が悪かったんだ…」とすぐに自分をせめてしまう
・「もう嫌われたかも…」と思って、必要以上に落ち込んでしまう
こうした反応は、その場だけで起きたわけではなく、
過去の経験を通して身につけてきた
「心の反応」＝「心のクセ」なのです。
あなたも、自分のことちょっと振り返ってみてください！
こうしたことは、意識的に選んでいるというより、
「気づいたら、また同じように反応していた…」
ということが多いですよね？
こうした行動や反応の背景には「信念」や「価値観」がある！
ではなぜ、こんな「心のクセ」が生まれてしまうのでしょうか？
それは、私たちの心の中にある、
「自分とはこういう人間だ」
「○○はこうあるべきだ」
という、「信念」や「価値観」が根っこにあるからなんです！
例えば…
・「人に迷惑を掛けてはいけない」
・「ちゃんとしていないと、愛されない」
・「私は頑張らないと、価値が無い」
など、こんな思い込み（＝信念）が心の奥にあると、
無意識にそれを守るための反応や行動を繰り返すようになります。
これこそが「心のクセ」の正体です！
そして、私たちが「どうすれば変われるか？」を考えるうえで、
とても本質的なヒントを与えてくれるのが、
あの有名な「思考の論理的階層」である「ニューロロジカルレベル」です。
「ニューロロジカルレベル」とは、
アメリカのビジネスコンサルタントであり、
心理学者のロバート・ディルツ氏によって提唱された
「人の思考や行動は、6つの階層に分かれている」という理論です。
この理論は、カウンセリングやコーチングの世界で広く活用されていて、
「どの階層に意識を向けるかによって、変化の度合いが全く違ってくる」と言われています。
【ニューロロジカルレベル】の「6つの階層」は、こんなイメージです。
【6層目】スピリチュアル（使命）：私は何のために生きている？
【5層目】アイデンティティ：私はどんな人間？
【4層目】信念・価値観：何を信じている？大切にしている？
【3層目】能力：私は何ができる？ できない？
【2層目】行動：どんなことをしている？ しない？
【1層目】環境：どこで？ 誰と？ どんな状況？（現実）
そして、この理論を基に考えると、
「心のクセ」は、主に
「【5層目】アイデンティティ」や「【4層目】信念・価値観」から生まれています。
たとえば、「営業の目標を達成したい」と思っているのに、
お客様に電話を掛けることが、なぜかいつも後回しになってしまう…
という営業マンがいたとします。
こんな時、「もっと頑張ろう」「予定に入れよう」と
「行動（2層目）」を変えようとしても、なかなかうまくいきません。
そういう方のお話をよく聞いてみると、
実は「断られるのが怖い（嫌われるのが怖い）」→「セールスをすると嫌われるかもしれない（信念）」→「私は話すのが下手な人間（アイデンティティ）」→「電話を掛けたくない（行動）」→「営業目標が達成できない（環境・現実）」→「私は営業が苦手な人間（強化される間違ったアイデンティティ）」
こんな「心のクセ」があったりすることがあるんです。
でもここで、アイデンティティの層が変わると、どうでしょう？
たとえば、
「私はモノを売る人」から「私はお客様の幸せをサポートする人」というアイデンティティに変わったとしたら…
電話を掛ける行為そのものが「売り込む」から「貢献する」に変わります。
行動のハードルが下がるだけでなく、自信ややりがいにもつながっていくんです。
だからこそ、
表面的な「行動（2層目）」や「スキル（3層目）」だけを変えようとしても、
現実変容はうまくいかないことが多いのです。
つまり、「どの階層に意識を向けて変えるか」で、変化の深さが大きく変わってくるんです。
あなたの中にもあるかもしれない「信念・価値観」という「心のクセ」
あなたにもありませんか？ こんな「心のクセ」！
「心のクセ」は無意識の領域にあるので、
普段は意識できていません。
・「失敗してはいけない」
・「もっと頑張らないと、認められない。価値が無い」
・「頼るのは迷惑になるから、自分で何とかしなきゃ」
・「人の役に立たないと愛されない」
・「相手の期待に応えなきゃ、嫌われる」
・「いつも明るく、元気でいないと愛されない」
・「本音を言ったら、嫌われる」
・「自分より相手を優先するべき」
・・・etc.
いかがでしたか？
何かドキッとするモノはありましたか？
こうした信念や価値観が無意識に働いていると、
知らず知らずのうちに「生きづらさ」を感じるようになってしまうのです。
「心のクセ」はあなたを守ってきてくれた「護身術」だった！
どうでしょうか？
「信念」や「価値観」は見えないけれど、あなたの毎日の選択や感じ方、行動に大きくかかわっているのがわかりましたよね？
「心のクセ」は、ただのクセではありません。
それはあなたがこれまで一生懸命に生きてきた中で、
自分を守るために身につけた
無意識の反応パターンによる「護身術」でした。
だから、自分を責める必要は全くないんです！
でももし、そのクセが今のあなたを縛って、
生きづらさを感じさせているのだとしたら…
それはもう、手放して良い時期に来ています！
そのためには、先ずは自分の「心のクセ」に気づくことが重要です！
「でも、”心のクセ”に気づいたら、どうなるの？」
というお声が聞こえてきそうなので、
次回はそんな「”心のクセ”に気づくと、人生はこんな風に変わり始める」について、お伝えしていきますね(*^-^*)b
「もっと早く、詳しく知りたい！」という方は、「お試しカウンセリング」がありますので、良かったらそちらを受けてみてくださいね！(*^-^*)b
あなたが本来のあなたらしく、輝いて生きられるようになるために・・・
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