こんにちは！
あなたを縛る
『心の癖をほどく』カウンセラー
【輝くわたし覚醒】メソッド
「心のトレーナー」こと、関口敦子（サリー）です。
2025年4月28日
【育てる③】まずはココから！“理想の未来”を描く前に知っておきたい「今の私のコンフォートゾーン」
あなたはもしかしたら…
「自分の本当の望みがわからない…」
「未来の理想を描いてみたけれど、なんだか現実味がない…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
前回の記事、
【育てる②】やりたいことがわからない…そんなあなたが“本当の望み”に気づく「3つのヒント」
では、
“自分のちょっとした好き”や“本音”に気づくためのヒントをお伝えしました。
でも実は、その先にもうひとつ、
大切な“気づき”のポイントがあるんです。
それが、**「あなたのコンフォートゾーン」**なんです。
コンフォートゾーンとは？
コンフォートゾーンとは、
**「自分が無意識に“安心できる”“慣れている”と感じている場所（領域）」**のこと。
わざわざ意識しなくても、自然に過ごせるエリア。
ストレスもなく、居心地が良くて、安心感がある。
だけどその一方で、変化や成長が起こりにくい場所でもあります。
つまり、
『今のままでいたい』という無意識の力が強く働いているところ とも言えます。
だからこそ、
どんなに「変わりたい」「未来を描きたい」と思っても、
このコンフォートゾーンの外に出ることに、
人は強い“ブレーキ”を感じるのです。
私が衝撃を受けた「コンフォートゾーンに気づくワーク」
実は私自身も、過去に
“自分探し”の本やセミナーにたくさん触れてきました。
けれど正直、
「ふーん、そんなものなのかなぁ〜」と、
どこか他人事のように感じていて、なかなか実行に移せなかったんです。
でもある時、あるセミナーで
「まずは自分のコンフォートゾーンを知ろう！」というワークがあって——
その内容に、私はものすごく衝撃を受けたんです！
たとえば、こんな問いかけがありました：
- 「あなたの収入は、仲の良い友達５人の平均額に近くないですか？」
- 「あなたがよく行くお店、どんな雰囲気ですか？高級レストランって落ち着ける？」
……言われてみると、その通りだったんです。
私はいつも、
似たような価値観・生活レベルの人たちと一緒にいて、
そこから大きく逸れるような場所に行こうとすると、
変に緊張したり、居心地が悪く感じてしまっていたんです。
つまり私は、
「その範囲の中でしか、未来を描こうとしていなかった」
それが、衝撃的な気づきでした。
あなたのコンフォートゾーンに気づくための質問
ここで、あなた自身の“無意識の枠”に気づくために、
こんな質問をしてみましょう。
これは「人生の7つの領域」とも言われる、
人が幸せを感じる代表的な分野に沿った問いかけです。
1. お金（経済）
- 普段いくらくらいのものを「高い」と感じますか？
- 月収〇〇円以上になると「自分には無理かも…」と思ってしまう金額は？
2. 健康・美容
- 「自分にはこの体型が限界」と思っているラインは？
- 美容院やエステ、健康食品など、いくらまでなら“自分にかけてもOK”と思えますか？
3. 学び・自己成長
- 講座やセミナーに払える金額の上限は？
- 「こんなことを学んでみたいけど…」とためらっていることはありますか？
4. 人間関係（家族・友人・パートナー）
- どんな人と一緒にいると安心できますか？
- どんなタイプの人を前にすると緊張しますか？
5. 仕事・キャリア
- 「自分にはこの仕事が限界…」と思ってしまうラインは？
- 憧れの人の働き方を見て、「自分には無理だな…」と思ったことはありますか？
6. 遊び・楽しみ
- どんなレジャーや趣味が「自分には場違い」と感じてしまいますか？
- 行ってみたい場所や、やってみたい遊びを遠慮していませんか？
7. 住まい・環境
- どんな部屋・どんな地域を「自分らしい」と感じますか？
- 憧れの家や暮らし方を思い描いたとき、「でも現実的にムリ…」と諦めていませんか？
これらの質問に正解はありません。
ただ、自分の「今の枠」に気づくための“センサー”として、
心に引っかかったポイントがあれば、ぜひメモしておいてくださいね。
夢を描く前に、“今の枠”を知ろう
理想の未来を描くとき、
私たちはつい「今の延長線上」で考えてしまいます。
でも、その“今”がコンフォートゾーンの中にあるなら、
その未来は本当に「望んでいる未来」でしょうか？
コンフォートゾーンの中で描いた夢は、
本当の願いを叶えるには、ちょっと小さすぎることもあるんです。
まずは、「自分がどんな世界を“安心”と感じているのか」に気づくこと。
それが、
- なぜか理想にワクワクしない
- 大きな夢を描くと“モヤッ”とする
- 今の環境から飛び出すのが怖い
そんな気持ちの“根っこ”にあるものを、 優しく照らしてくれるはずです。
まとめ：まずはココから！
あなたの未来が動き出すのは、
「まず、自分の“今の枠”に気づくこと」から。
そこから少しずつ、 あなたの枠を広げていくことで、
今まで想像もしなかった“理想の未来”が、
どんどん描けるようになっていきます。
次回は、その“理想の未来の描き方”について、
いよいよ一緒に深めていきましょうね♡
あなたの未来は、あなた自身が創っていける。
そして、どんな未来も“今ここ”から始まるんです♡
あなたが本来のあなたらしく、輝いて生きられるようになるために・・・°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
