アダルトチルドレンの「未来を変えるプログラム」

「いつも笑ってるね」「明るい子だね」
そんなふうに言われてきた子ども時代、ありませんでしたか？

本当は泣きたいのに、
つらさを隠すようにおどけたり、冗談を言ったりして、
場を和ませる役を引き受けてしまう。

それが——
あなたなりの“生き延び方”だったのかもしれません。

AC「ピエロ（ﾏｽｺｯﾄ）タイプ」とは？

「ピエロ（マスコット）」とは、家庭の中で“おどけ役”を担ってきた人のこと。
空気が重くならないよう、必死で場を明るくしようとします。

家族がケンカしていても、
「ほら見て！」と変顔をしたり、
ふざけて笑わせたりする。

一見「ムードメーカー」のようですが、
その裏では「怖い」「寂しい」「わかってほしい」という気持ちを、
心の奥に押し込めています。

子ども時代の姿

• 両親の不和を少しでも和らげようと、冗談を言って笑わせる
• 泣きたい気持ちを「冗談」に変えてごまかす
• 「元気で明るい子」と思われ、寂しさが見えにくい

大人になってからの傾向

ピエロタイプは大人になっても、
つらいときほど冗談でごまかしたり、笑顔を作ったりしがちです。

人から悩みを相談されても、
「大丈夫だよ〜！」と明るく受け止めるけれど、
実は心の中で押しつぶされそうになっていることもあります。

周りからは「いつも明るい人」「悩みなんてなさそう」と思われ、
本当の気持ちを分かってもらえない孤独を感じやすいのです。

隠された感情

ピエロタイプの行動の奥には、

• 本当は寂しかった
• 怖かった
• ちゃんとわかってほしかった

そんな感情が隠れています。

でも、その気持ちをそのまま出すのは怖くて、
「笑顔の仮面」で隠すことを選んできたのです。

回復のヒント

もう、無理に笑顔でいなくても大丈夫。
「本当は悲しかった」「本当は寂しかった」と、
まずは自分で自分の気持ちを認めてあげることから始めましょう。

笑顔はあなたの大切な力。
でも、それは“仮面”ではなく“自然な表情”として出していいのです。

ピエロ（ﾏｽｺｯﾄ）タイプだったあなたへ

あなたは、場を和ませる力を持っています。
その力は、家庭のためだけでなく、
これからは 自分の幸せのために 使っていいのです。

笑顔でいることと、
本音を隠すことは違います。

本当の気持ちを少しずつ出していくことで、
あなたの笑顔は“無理して作るもの”ではなく、
“心からあふれるもの”に変わっていきます。

これからの未来は、
あなたが選んでいいのですから。